Fysiofitness

Steeds meer mensen worden zich bewust van het feit dat bewegen en gezondheid met elkaar te maken hebben. Het is dan ook goed om regelmatig te bewegen en dat op een verantwoorde manier te doen. Bij FysioFitness wordt er nadrukkelijk op gelet dat u uw lichaam op een goede manier traint.

FysioFitness wordt gegeven door fysiotherapeuten; zij hebben de kennis en ervaring om mensen goed te begeleiden bij het bewegen. Ook als u beperkingen en/of een blessure heeft kunt u meedoen. De training wordt vanzelfsprekend afgestemd op uw mogelijkheden.

Doelen
Om u een idee te geven wat u met de fitness kunt bereiken, noemen we de belangrijkste trainingsdoelen:

• het verbeteren van de spierfunctie
• het verbeteren van de lichaamshouding
• het verbeteren van lichamelijke fitheid
• het voorkomen van blessures

U heeft keuze uit 2 vormen van trainen:

• Trainen in groepen
• Trainen in de vrije inloop.

Training in groepen
U traint in kleine groepen, hierdoor is optimale begeleiding mogelijk. Er is een gezamenlijke warming up en cooling down. Vaak worden er extra oefeningen gedaan zoals grondoefeningen of circuittraining. Verder kan er tijdens de training gebruik gemaakt worden van diverse fitnessapparaten zoals een loopband, handfiets, crosstraining en krachttrainingsapparaten.

De trainingsperiode is minimaal 3 maanden. Er wordt wekelijks getraind in vaste groepen op een vaste tijd. Een les inhalen op een ander tijdstip is in overleg mogelijk.

Tijden waarop Fitness in groepen wordt gegeven

Maandag 8.30 –  9.45 uur
                9.45 – 11.00 uur

Woensdag 18.00 – 19.15 uur
                  19.15 – 20.30 uur

Donderdag 13.30 – 14.45 uur
                   19.15 – 20.30 uur

Training vrije inloop
Er bestaat ook een mogelijkheid om individueel te trainen in de vrije  inloop uren. Dit betekent dat u op meerdere dagen en op ruimere tijdsstippen kunt komen sporten. Tijdens de vrije inloop kunt u uw eigen oefenprogramma afwerken. Er is wel begeleiding, maar u traint wat meer zelfstandig. In tegenstelling tot de groepstraining is er geen gezamenlijke warming-up, circuittraining en/of grondoefeningen en cooling down.

Tijden vrije inloop:
Maandag 14.00 – 16.30 uur
Dinsdag 09.00 – 11.30 uur
Donderdag 14.45 – 17.00 uur
Vrijdag 09.00 – 11.30 uur

Intake
Voorafgaand aan de training vindt een intake plaats. De intake bestaat uit:

• het invullen van een vragenlijst ter inventarisatie van klachten en/of beperkingen.
• een lichamelijk onderzoek, waarbij we de hieronder vermelde waarden meten en beoordelen.
  – Bloeddruk
  – Spierkracht en spierlengte
  – Longvolume
  – Vetpercentage
  – BMI
• een fietstest ( conditie )

U wordt geïnformeerd over de uitkomst van de intake, waarna de begeleidend fysiotherapeut, in overleg met u, een trainingsprogramma voor u opstelt.

Het lidmaatschap wordt aangegaan voor 3 maanden en kan daarna verlengd worden per 3 maanden.

• Intake en test €30,- ( soms vergoed door de zorgverzekeraar)

U kunt gebruik maken van de volgende abonnementen
1x per week Vrije Inloop Fitness	110,50 euro per kwartaal
2x per week Vrij Inloop Fitness	150,00 euro per kwartaal
1x per week Groepstraining	110,50 euro per kwartaal
Combinatie 1x per week Vrije Inloop Fitness + 1x per week groepstraining	150,00 euro per kwartaal

Voorwaarden:
De kosten worden, na schriftelijke toestemming, per automatische incasso afgeschreven.